5月病
ゴールデンウィークも終わり、
通常業務が始まりましたが
皆さん、元気ですか～？
何だか気持ちが沈みがちだったり
食欲不振や、やる気が起きない
不眠気味だったりすると
それは ≪5月病≫ かも
そもそも ≪5月病≫ は正式な病名ではなく
新しい環境や人間関係、新しい仕事に伴うストレスで
心身に不調を起こしてしまう ≪適応障害≫ です。
≪5月病≫ にかかりやすいタイプは
几帳面で頑張り屋な人
心身の不調をそのままに、頑張り過ぎてしまうと ≪鬱≫ になってしまうことも
早いうちに気が付くことで重症化を防ぐことが出来るそうです。
≪5月病≫ 対策として、まずは
・生活のリズムを整えてしっかり睡眠をとる
（朝日を浴びて「セロトニン」を分泌しやすくすると良いそう）
・15分くらいの軽い運動（ウォーキングや踏み台昇降など）
食事面では
セロトニンの材料となるトリプトファンが多く含まれている
肉や魚、大豆類を積極的に摂取するといいそうです。
自分だけでなく、近しい人にもし ≪5月病≫ のような感じがみられたら
「元気を出しなさい」と励ますのではなく
「心配事があるなら話聞くからね～」等
声をかけてみてください。
ストレスから鬱状態にならないように
お互い気を付けていきたいですね
*:;;;:*ﾟ｡+☆+｡ﾟ+*:;;;:*:;;;:*ﾟ｡+☆+｡ﾟ+*:;;;:*:;;;:*ﾟ｡+☆+｡ﾟ+*:;;;:*
浦添市で歯医者さんを探している方へ
上原歯科クリニック
どうぞお越しください 
医療法人健生会上原歯科クリニック