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2018.05.18更新

先日ありました歓送迎会のもようを

少しだけお届け! 

投稿者: 上原歯科クリニック

2018.05.07更新

ゴールデンウィークも終わり、

通常業務が始まりましたが

皆さん、元気ですか~?gya

何だか気持ちが沈みがちだったり

食欲不振や、やる気が起きない

不眠気味だったりすると

それは ≪5月病≫ かもshun

そもそも ≪5月病≫ は正式な病名ではなく

新しい環境や人間関係、新しい仕事に伴うストレスで

心身に不調を起こしてしまう ≪適応障害≫ です。

 ≪5月病≫ にかかりやすいタイプは

几帳面で頑張り屋な人namida

心身の不調をそのままに、頑張り過ぎてしまうと ≪鬱≫ になってしまうこともgan

早いうちに気が付くことで重症化を防ぐことが出来るそうです。

 

5g

 

≪5月病≫ 対策として、まずは

・生活のリズムを整えてしっかり睡眠をとる

(朝日を浴びて「セロトニン」を分泌しやすくすると良いそう)

・15分くらいの軽い運動(ウォーキングや踏み台昇降など)

食事面では

セロトニンの材料となるトリプトファンが多く含まれている

肉や魚、大豆類を積極的に摂取するといいそうです。

自分だけでなく、近しい人にもし ≪5月病≫ のような感じがみられたら

「元気を出しなさい」と励ますのではなく

「心配事があるなら話聞くからね~」等

声をかけてみてください。

ストレスから鬱状態にならないように

お互い気を付けていきたいですねni

 

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 浦添市で歯医者さんを探している方へ 
上原歯科クリニック
どうぞお越しください glitter
 

 

 

 

 

 

 

 

 

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